Na co se při detoxikaci připravit?
V minulém článku o detoxikaci jsme se zmínili o tom, co je to detox, kdy je čas na detoxikaci, zda bezpečná. Krátkodobý a vhodně zvolený detox je úžasný nástroj k podpoře imunity, k hubnutí, k znovu nastartování metabolismu a k uvolnění toxických látek z těla. Pokud se však do detoxu pustíte, mějte na paměti, že se v některých případech nejedná o lehkou záležitost. Naopak, mohou přijít různé nepříjemnosti, o kterých byste měli vědět a být na ně připraveni.
Co od detoxikace organismu čekat?
Úspěch očisty těla spočívá z velké části ve vaší psychické pohodě. Tu však mohou narušit jak nové situace, tak nečekané pocity, které jsou s detoxikací často spojené. Zbytečnému stresu můžete zabránit tím, že se s těmito situacemi seznámíte a předem se na ně připravíte.
V průběhu očisty můžete narazit na obyčejný pocit hladu, ale také na příznaky tzv. detoxikační krize. Tak jsou nazývány reakce spojené s vyplavováním škodlivých látek. Patří mezi ně například vyšší míra zahlenění, spuštění rýmy, motání či bolesti hlavy, únava, akné, menší vyrážka,...
Je dobré naslouchat svému tělu a být si vědom toho, kde je vaše hranice, kdy je lepší detox ukončit, a kdy v něm ještě pokračovat.
Pocity hladu
- Mějte připravenou činnost, kterou se zabavíte, když se hlad ozve. Je nutné si ji naplánovat před začátkem detoxu. Často jsme z našich životů zvyklí jíst, když se nudíme, abychom se zabavili - přípravou jídla, vařením, jedením. V rámci detoxu máte možnost také nahlédnout do těchto vytvořených vzorců, a pokusit si je prolomit. A naopak se k jídlu stavět velmi pragmaticky jako k palivu vašich těl a buněk. Jíme proto, abychom žili, nežijeme pouze pro to, abychom jedli!
- Jak praví známé české přísloví, hlad může být převlečená žízeň. Dbejte proto na dostatečný příjem tekutin. Mějte také připravený čirý zeleninový vývar, který si můžete v případě hladu pomalu usrkávat.
Bolesti hlavy
- Opět platí to předchozí – pijte dostatečné množství vody.
- V průběhu celého dne popíjejte nejen čirý vývar, ale i čistou teplou vodu s citrónem.
- Bolest hlavy může být způsobena toxiny, které se drží ve střevech. Je nutné je odstranit. K lepší peristaltice střev dopomůžete opět zvýšeným příjmem tekutin a dostatkem vlákniny ve stravě.
Únava
- Dopředu si naplánujte lehké cvičení a procházky na čerstvém vzduchu.
- Dopřejte si na 20 minut rychlý energizující odpočinek.
- Opláchněte si obličej a předloktí studenou vodou (je to káva přírodní medicíny).
Podrážděná nálada
- Upozorněte a varujte předem své okolí, čím si aktuálně procházíte, když se zrovna cítíte trochu níž nebo podráždění.
Výhodná nabídka – při koupi celého balíčku ušetříte 10%.
Balíček Antioxidanty a enzymy obsahuje Pro Sanatox, Pro Pro Intest a Pro Em San.