Jak začít s detoxikací?

Pokud jste někdy po návratu z dovolené plné všech těch lákavých jídel a koktejlů na pláži pomysleli: „Potřeboval bych detox“, pak jste na správném místě! Nebojte se, nebudeme vás nutit jíst jenom salát a pít zelený čaj. Detoxikace může být také chutná a zábavná. Tak pojďme na to!

Jak začít detoxikaci?

1. Připravte se na změnu.
Detoxikace není jen o tom, co jíte nebo nepijete. Je to celkový přístup ke zdraví a wellness. Takže než začnete, připravte se na to, že vás detoxikace může přimět přehodnotit některé své návyky. A nebojte se, nechystáme se vám brát vaši oblíbenou čokoládu!

2. Vyhněte se toxickým látkám.
To znamená omezit alkohol, kofein a zpracované potraviny. Zní to děsivě, víme. Ale nebojte se, náhrada existuje! Sklenice vody místo kávy ráno může být osvěžující změnou. A místo zpracovaných potravin zkuste čerstvé ovoce a zeleninu. Budete překvapeni, jak chutné to může být!

3. Pijte hodně vody.
Voda je náš nejlepší přítel, když jde o detoxikaci. Pomáhá vyplavit toxiny z těla a podporuje zdraví ledvin. Takže se ujistěte, že máte po ruce vždy láhev vody. A ne, kafe se nepočítá!

4. Přidejte více vlákniny do stravy.
Vláknina je jako malý superhrdina detoxikace. Pomáhá čistit střeva a podporuje zdravé trávení. Takže přidejte do své stravy více ovoce, zeleniny a celozrnných potravin.

5. Pohyb je život.
Cvičení je skvělý způsob, jak podpořit detoxikaci. Podporuje průtok krve a pomáhá tělu zbavovat se toxických látek. Takže najděte nějakou aktivitu, která vás baví. Může to být cokoli, od ranního běhu po večerní jógu.

6. Nezapomeňte se nadechnout.
Zní to jednoduše, ale dýchání může být silným nástrojem pro detoxikaci. Takže si každý den najděte čas na hluboké dýchání a relaxaci. Překvapí vás, jak moc vám to pomůže cítit se lépe.

A to je vše! Zkuste tyto tipy a uvidíte, jak se budete cítit lépe. A nezapomeňte, detoxikace je proces, ne jednorázová událost. Takže si to užijte a nebuďte na sebe příliš tvrdí. Každý krok, který uděláte pro své zdraví, je dobrý krok. Tak hurá na to!

A pro ty z vás, kteří se cítíte, že byste na to sami neměli, máme zprávu: nejste v tom sami! Můžete se k nám přidat na našem dalším detoxikačním mecheche s Milenou Žampovou a Hanou Lang. Budeme se bavit, motivovat se a podporovat jeden druhého na cestě za lepším zdravím a pohodou. Takže co na to říkáte? Přidejte se k nám! Více informací najdete na našem Instagramu hubnoucí mecheche. Uvidíme se tam!